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養生用五寶 強身又祛病
對于老年人來說，上了年紀他們對健康就更加的重視，平常沒事早晨出去鍛煉鍛煉身體。當然，除了這種方法之外，日常的一些小工具也可以幫助老人來養生，并且操作簡單，功效好，適合上了年紀的老人。
手掌健身球、核桃手掌健身球通過擠壓、摩擦，充分調動所有手部骨骼、關節，刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，舒筋活絡、強身健體。
木梳 用木梳梳理頭發，可以疏通氣血、醒目怡神。清晨可用木梳背由前額經頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3～5分鐘，再用梳齒以適當的力度、同樣的順序反復梳頭，每次5～10分鐘。
熱水袋 用熱水袋外敷，可促進局部和周身的血液循環，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關節疼痛都可起到緩解作用，平時可以用其敷一敷腳，能活絡暖身，幫助睡眠，敷背則有助于提高抵抗力。但熱水袋的水溫不宜過高，一般以60℃～70℃為宜。使用前，一定要檢查塞子的密閉性，熱水袋外面最好用毛巾包裹一下再用。
按摩錘 市面上有不少操作筒單、便于攜帶、功能兼備的按摩錘。
護腰 對于腰不好的老人來說，常備護腰帶很有必要，比如急性腰扭傷或嚴重腰椎間盤突出的老人，戴上它可保護腰部、緩解病情。長期佩戴護腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情，佩戴時間最好不要超過兩周。另外，晚上睡覺時最好不要戴。
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