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老年人睡眠姿勢如何才對健康有利呢?
睡眠姿勢多種多樣，也很難強求一致,人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，剛入睡時能保持一種姿勢，也很平靜，但不久就開始翻動，在整個睡眠過程中，體位變動20～60次。關于睡眠姿勢，先輩們留有睡如弓的說法，是指人在睡眠時身體側臥彎曲如弓的姿勢?？茖W家認為右側臥位有利于減輕心臟負擔及肝臟血液流入，有利于食物在胃及腸道中消化。所以，人們多主張右側臥位。但側臥時要注意雙腿自然彎曲，枕頭不宜過低。老年人忌消極臥床，否則會加快機體組織和器官的萎縮退化。只有不斷地、適量地運動與鍛煉，才可以防止肌肉過早萎縮，促進身體健康。
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